Dia Internacional do Riso

E porque hoje se celebra o Dia Internacional do Riso, o Núcleo de Apoio e Orientação em Saúde Mental da Unidade de Ação Social da Gaiurb alerta para a importância do riso na nossa saúde física e mental! Está provado que o sorriso ajuda a manter o equilíbrio emocional (aliviando a tensão e o stress) e a aumentar auto-estima, promovendo um estado de bem-estar e felicidade.

Eis alguns benefícios do riso:
- Reduz o stress
- Queima calorias
- Melhora a qualidade do sono
- Fortalece os abdominais
- Melhora a circulação sanguínea
- Melhora a respiração
- Fortalece o sistema imunológico
- Estimula a criatividade
- Cria laços com outras pessoas
- Proporciona relaxamento físico e mental
- Alivia os sintomas de stress, desgaste, ansiedade e ataques de pânico
- Previne os estados depressivos
- Renova a motivação e o estado de espírito
- Melhora o desempenho profissional e pessoal
- Aumenta a energia e resistência ao stress
- Aumenta a capacidade de reter e relembrar informação
- Ajuda a ultrapassar as inibições
- Desenvolve a autoconfiança e as qualidades de liderança
- Transforma emoções como a raiva, o medo, os ciúmes ou a tristeza em emoções positivas como o amor, a amizade, o perdão e a compaixão
- Conecta o corpo, a mente e a alma e liga-nos com outros seres humanos

Para hoje, em especial, deixamos esta dica: riam o mais que puderem, na companhia dos amigos, dos colegas, dos familiares, até mesmo sozinhos em casa, a ver uma comédia, a ler um livro engraçado ou com o seu animal de estimação.

“Uma risada por dia não sabe o bem que lhe fazia!”